Cosa, come e a che ora mangiare per una cena sana

Cosa, come e a che ora mangiare per una cena sana

Se hai la pancia gonfia quando ti alzi al mattino o difficoltà a dormire, è il momento di imporsi delle abitudini alimentari! Ecco alcuni consigli per una cena salutare!

La cena è il momento più atteso della giornata, soprattutto per chi lavora ed è fuori tutti il giorno.

L'importanza della cena 

Ma proprio per questo motivo è anche il pasto più "rischioso" perché a cena è più difficile trattenersi e ci si concede spesso degli strappi alla regola.

Inoltre non è solo importante fare attenzione a cosa mangiamo, ma anche all'orario e al modo in cui lo facciamo. 

Ti diamo nel video tutti i consigli più utili per una cena buona e sana!

Eleonora Sanna
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