Come reagiscono corpo e cervello quando cammini per 30 minuti al giorno

Come reagiscono corpo e cervello quando cammini per 30 minuti al giorno

Vi sentite stanchi mentalmente e fisicamente? Camminare per 30 minuti al giorno può migliorare radicalmente la vostra salute... Vi spieghiamo tutto nel video!

Chi ha detto che per avere risultati fisici e di benessere bisogna passare ore ed ore in palestra? Se non hai intenzione di diventare un atleta c'è una buona notizia per te: una bella e semplice camminata è più che sufficiente!

I benefici della camminata

Non potrai mai credere ai mille benefici che può apportare alla tua salute una camminata quotidiana di 30 minuti! Non c'è neanche bisogno di dedicare al movimento troppo tempo: la sera, al mattino, quando vai a fare la spesa o quando torni dal lavoro (insomma, quando ti pare!) fatti un regalo: una camminata nella natura o anche in città se abiti lontano da spazi verdi.

Prendere l'abitudine di spostarti a piedi invece che in macchina e ritagliarti qualche minuto per te avrà degli effetti notevoli sul tuo corpo e sul tuo cervello!

Scopri nel video come reagiscono corpo e cervello quando cammini per 30 minuti al giorno!

 

• Eleonora Sanna
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