L'ora perfetta per andare a dormire secondo gli esperti

L'ora perfetta per andare a dormire secondo gli esperti

Dormire bene è la chiave per mantenersi sani. Alcuni esperti hanno esaminato a che ora dovremmo coricarci per essere pienamente in forma l'indomani.

Secondo i medici dovremmo dormire almeno 7/8 ore al giorno per riposarci al meglio e recuperare le energie. Il nostro cervello infatti ha bisogno di un certo numero di ore di riposo per poter riprendere correttamente tutte le sue funzioni.

A che ora andare a letto?

In particolare, gli esperti hanno individuato l'orario perfetto in cui addormentarsi così da dormire bene e permettere al corpo di riposare al meglio dopo la fatica della giornata. 

Se anche tu non ne puoi più di svegliarti più stanca della sera prima, guarda il video e scopri tutti i dettagli! 

 

• Eleonora Sanna
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